怎么樣合理的減肥，我不想吃減肥藥

      你好，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)來看，你的標準體重應(yīng)該是52公斤，你的體重偏重，科學的減肥方法是適當控制飲食和加強運動，特別是晚餐盡量要少吃，堅持持之以恒的運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是缺乏有效活動，鍛煉影響形成引起偏胖，脂肪囤積，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過跑步鍛煉，快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，堅持鍛煉一段時間可以起到改善比較明顯，
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述健康的減肥需要管住嘴邁開腿長期堅持的
      指導(dǎo)意見：
      減肥藥對身體內(nèi)分泌不好不建議吃減肥藥的平時每天有氧運動一小時左右飲食清淡為主少吃辛辣食物長期堅持可以改善的
      
      以上是對“怎么樣合理的減肥，我不想吃減肥藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！