一到經(jīng)期有時(shí)情緒低落連自己也說不清個所以

      病情分析：
      你好，許多婦女在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在經(jīng)期前和月經(jīng)期，情緒易低落、抑郁或脾氣急躁。主要表現(xiàn)為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等
      指導(dǎo)意見：
      建議：情緒波動與文化修養(yǎng)、社會環(huán)境因素有關(guān)。由于傳統(tǒng)習(xí)俗的長期影響，女性認(rèn)為經(jīng)前必然出現(xiàn)焦慮，她們在經(jīng)期前總是期待焦慮、情緒低落的發(fā)生。還是應(yīng)該保持樂觀，自我調(diào)節(jié)。

      病情分析：
      于人體的一切活動都是在神經(jīng)體液的調(diào)控下進(jìn)行的，所以女性的這一正常周期性生理變化，尤其是內(nèi)分泌激素水平的變化，就可直接或間接地影響她們的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。其實(shí)月經(jīng)對女人來說是在正常不過的了，沒必要為此感到難過或者心情不好什么的，如果你在生活上有什么不順的事，或者感情方面，工作方面出現(xiàn)問題等也能導(dǎo)致心情低落。
      指導(dǎo)意見：
      建議合理安排時(shí)間鑒于大多數(shù)女性在月經(jīng)周期的增生期和分泌期這幾天左右精力充足，情緒穩(wěn)定，工作學(xué)習(xí)效率高，故應(yīng)該充分利用這段有效時(shí)間，抓緊工作或?qū)W習(xí)，以減少月經(jīng)期工作或?qū)W習(xí)的負(fù)荷；避免不利因素的影響應(yīng)正確地科學(xué)地認(rèn)識到月經(jīng)是女性的一種正常生理變化。在月經(jīng)期應(yīng)注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運(yùn)動和過冷過強(qiáng)的刺激，適當(dāng)休息，自我放松，自我克制，調(diào)動主觀積極因素，克服因月經(jīng)生物鐘節(jié)律變化而帶來的不利影響。
      以上是對“一到經(jīng)期有時(shí)情緒低落連自己也說不清個所以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！