有時覺得被人看不起情緒低落

      病情分析：
      37歲女性，感覺被人輕視，情緒狀態(tài)低落，考慮存在焦慮、抑郁等負(fù)面情緒
      指導(dǎo)意見：
      建議找心理醫(yī)生幫助進行疏導(dǎo)，針對負(fù)面情緒（焦慮、抑郁），改變不合理的認(rèn)知，調(diào)整對自己、對他人的看法，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，體驗自己的能力和價值所在，看淡他人的眼光和評價，多做一些有興趣的、容易成功的事情
      

      病情分析：
      首先在心理上認(rèn)同，這是正常的，人的情緒自然會有起伏。去戶外運動運動，聽聽音樂，做自己喜歡的事。情緒會得到放松?？梢詫?dāng)時的感受記下來。事后，你可以看到當(dāng)時的想法其實是不真實的，悲觀的。找出使情緒低落的原因，用積極的想法去給讓你情緒低落的事情賦予新的定義。這樣子下次碰到同樣的煩惱，你就知道怎么積極的去應(yīng)對了。
      指導(dǎo)意見：
      人在生存當(dāng)中要經(jīng)歷很多的喜怒哀樂，喜要喜的痛快，怒要怒的大方，哀要哀的明白，樂要樂的真誠。我們經(jīng)歷了生，就是要在有生的日子天天快樂，日日真誠，時時面對，秒秒爭?。≡谏拿恳豢潭家畛稣嫖业娘L(fēng)采，活出自信的人生。
      
      以上是對“有時覺得被人看不起情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！