前段時間一直很失眠,經常三四點才能睡,最近一直強迫自己早睡

男 | 21歲 2012-05-27 11:39:29 3人回復來自珠海市

健康咨詢描述：前段時間一直很失眠。經常三四點才能睡。最近一直強迫自己早睡。可是經常睡到半夜兩三點的時候會自己醒來。每天如此！是不是神經衰弱導致的阿？有什么藥物幫助嗎？

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2012-05-27 11:51:23 我要投訴

首先你需要尋找一下有沒有引起自己睡眠欠佳的因素，比如精神工作壓力，突發(fā)事件等等，此次要正確的看待睡眠問題，不要因為睡不著心里著急甚至恐懼睡眠，焦慮恐懼是沒有幫助的。針對你的情況，失眠情況不算嚴重，我建議是：1.正確看待失眠問題，放松情緒，睡不著的時候心態(tài)放平和，睡不著也不是什么大事，樂觀的心態(tài)。2.生活調節(jié)：給自己定個作息時間，嚴格按時間執(zhí)行，比如10點睡7點起床，按時執(zhí)行，別覺得夜里一時睡不著推遲起床時間，睡前洗澡，放松心態(tài)。避免白天睡覺，避免白天想失眠事件。堅持幾天會有效果。3.如果調節(jié)數日后仍然沒有效果，可以睡前服用小1片地西泮，副作用小，效果好，幾乎無依賴性。

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2018-05-16 11:01:51 我要投訴

睡眠障礙有很多因素，首先去醫(yī)院檢查是不是生理方面的問題，如果需要，請按照醫(yī)生的治療方案，服藥治療，但睡眠障礙更多的是心理因素導致的，建議去找一個心理咨詢師，做有關睡眠障礙的心理咨詢，平時適當運動鍛煉身體，也可以放松身心，有利于睡眠。

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2018-05-16 11:03:04 我要投訴

      這位患者你好！失眠有兩類，第一類為原發(fā)性失眠，這類失眠的主要原因可以追溯為某一個或長期世界對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響著導致的失眠。第二類失眠為激發(fā)性失眠，主要包括軀體疾病，精神障礙，藥物濫用所引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂，睡眠運動障礙等相關的失眠。如果排除了生理因素的失眠。那就要去考慮是心理因素所導致的失眠。建議患者先到神經科去排查生理因素。如果神經科檢查，排除生理因素所導致的失眠，就需要看精神科。由心理醫(yī)生來做具體的臨床診斷。

      以上是對“前段時間一直很失眠,經常三四點才能睡,最近一直強迫自己早睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！