我經(jīng)常睡眠很差入睡困難第二天全身乏力

      你好，您是由于睡眠質(zhì)量不佳而引起的身體疲乏癥狀。建議你提高和改善睡眠質(zhì)量。既可以通過食療的方法，也可以通過適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和勞動(dòng)量的辦法來緩解。還可以通過藥物干預(yù)。
      

      您好！晚上睡不好，不知是否有焦慮情緒或過度勞累等誘因，可以采取一些自我防治措施當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)可采取放松療法。平日消除誘因如憂慮緊張煩惱，避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。經(jīng)常參加力所能及的體育活動(dòng)如打太極拳等鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)；忌煙酒。嚴(yán)重失眠者可選用安定，谷維素等或者采用中醫(yī)辨證論治的原則，選用中成藥例如柏子養(yǎng)心丸，七葉神安片，歸脾丸，健腦補(bǔ)腎丸等均可取得良好的治療效果。
      
      以上是對(duì)“我經(jīng)常睡眠很差入睡困難第二天全身乏力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話經(jīng)常性的入睡困難失眠，可能是因?yàn)槟愕木駢毫^大導(dǎo)致的，我建議你平時(shí)要學(xué)會(huì)自行減壓，并且的話適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者說看一些比較刺激性的電視劇。然后再睡前的話，你可以聽一些舒緩的音樂或者是說泡腳以及喝一點(diǎn)牛奶這些都有安神的作用。