減肥減肥-怎么減肥？

      根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應該是飲食過度消耗減少，導致的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議通過飲食控制，增加體育鍛煉，以及健脾消食，潤腸通便藥物，綜合調(diào)理身體

      減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。