最近總是晚上睡不著覺，是什么原因，該怎么

      你好，睡眠不佳和精神狀態(tài)、入睡環(huán)境有關(guān)，目前從你提供的信息無法判斷具體原因，建議睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，促進(jìn)睡眠，調(diào)整自己的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，減輕自身壓力，睡前可以聽聽舒緩的音樂。必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安定。
      

      指導(dǎo)意見：
      需要充分的休息，保持一個良好的睡眠，需要排除一些情緒的焦慮，排除一些情緒的亢奮，心情焦慮所導(dǎo)致的，根據(jù)患者具體的情況來進(jìn)行相應(yīng)的分析
      

      你好，針對你的問題要找找具體原因，是近一段精神緊張，壓力過大，還是由于其他原因，比如白天睡覺太多，還是由于晚上由什么事導(dǎo)致過度興奮，或者飲食不規(guī)律，還是什么原因，針對具體問題具體分析，消除病因就會恢復(fù)的。
      
      以上是對“最近總是晚上睡不著覺，是什么原因，該怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！根據(jù)您所描述情況分析，建議您平時清心寡欲，多參加戶外活動增強(qiáng)體質(zhì)，工作中不要給自己太大壓力，保持心情舒暢放松心情。必要時找中醫(yī)通過望聞問切四診合參辯證施治中藥調(diào)養(yǎng)。