我有輕微的社交恐懼癥，怎樣治療呢

      你描述的狀況主要是存在焦慮癥狀，影響到人際交往，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，提升信心，同時(shí)到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，尋求專業(yè)心理治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好：嘗試這樣想想看。
      如果我夠好，我的想法都是好的，還怕別人了解我嗎？
      我有些什么想法是正常的，因?yàn)槿吮緛?lái)就是道德和自私的矛盾統(tǒng)一體，那我有什么想法不很正常嗎？別人也一樣有的啊，可我們的行為是可以用理性控制的，也就不會(huì)有什么不好的結(jié)果，那還怕什么？
      別人看著我做事，會(huì)有些緊張，是正常的，那如果我表達(dá)出來(lái)，會(huì)怎樣？試試看咯。如果我表達(dá)出我的緊張，然后不在乎它，專注于自己要做的事，會(huì)怎樣？試試看咯。
      誰(shuí)都有自己的特點(diǎn)，誰(shuí)都有自己的弱點(diǎn)，如果自己能面對(duì)，那就是自信的，掩蓋，只會(huì)增加壓力而已，而且是掩蓋不住的，那何必？
      或許，你需要做個(gè)正式的心理分析和治療，分析心結(jié)，分析現(xiàn)在的壓力，分析思維和應(yīng)對(duì)方式的不合理的來(lái)源，然后改變自己。因?yàn)椋芏喑扇硕荚谘赜眯r(shí)候的方法應(yīng)對(duì)現(xiàn)在的事情。
      
      以上是對(duì)“我有輕微的社交恐懼癥，怎樣治療呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你可以用點(diǎn)精油來(lái)進(jìn)行用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療芳香療法進(jìn)行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因?yàn)樗幬锏姆糜兄芏嗟亩靖蹲饔?、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用、患者依從性良好。