怎么才能減肥

      您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
      

      您好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      您好，對于大多數(shù)人來說，肥胖與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)，而不建議服藥減肥，一方面可能有損身體健康，另一方面也可能造成反彈。
      指導(dǎo)意見：
      最好飲食控制好，每餐七成飽，少吃油炸食品、高脂、高熱量的肥肉、肉湯、動(dòng)物內(nèi)臟等。五谷、蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等搭配均衡，即可保持健康又可有助于減肥。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是健康的減肥方法。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“怎么才能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！