怎么才能健康的減肥。

      正確的減肥方法，要依靠合理的飲食，和比較合理的運動，讓身體能量的攝入小于身體能量的攝出，這樣才可以起到減肥的效果，飲食和運動的比例是七比三
      原因分析
      減肥本來就是一個消耗人體儲存脂肪的過程，飲食上我們注意不要攝入多余的脂肪了，在運動上我們要注意長時間，堅持的去做有氧運動，那么就是比較好的減肥方法
      舉措建議
      給出的建議是
      1.在減肥期間，我們要注意飲食，飲食上我們應(yīng)該用全麥面包，雜糧粥，來代替主食，配合蔬菜，魚肉，雞肉，蛋白，這些食品
      2.我們要做長效，持續(xù)，的有氧運動
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況看您這建議您可以通過控制飲食加強鍛煉來減輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您這夏天鍛煉還是要注意不要中暑的，平時盡量少吃大油大渾的飲食要營養(yǎng)均衡的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170cm，體重168斤，問如何減肥比較好。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你減肥的時候在吃飯的時候少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂瑫r飯后進行運動，需要循序漸進的過程，長期堅持就會有效果。
      
      以上是對“怎么才能健康的減肥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！