怎么才能正確減肥。。

      你好，肥胖是指脂肪的含量、脂肪的比例超過了正常范圍。適當減量的常規(guī)的飲食、加強體育鍛煉、針刺、艾灸、食用調(diào)理脾胃的中醫(yī)等方法對體重的下降、脂肪含量的下降可以起到很大幫助。因此減肥主要靠自身的堅持，醫(yī)生的治療手段只能起到輔助及促進的作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，從你說的這個身高來看，你這個體重是正常水平，你沒有超重更沒有肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      其實減肥呀，需要兩方面的工作，一個是飲食方面，一個是運動方面，飲食方面就是吃個七分飽，然后運動方面就是每天堅持跑步45分鐘以上，可能你的運動量還沒有達到減肥的程度。
      
      以上是對“怎么才能正確減肥。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你所說的這種情況減肥的話要適當控制飲食，同時多運動，鍛煉身體，跑步，跳繩，騎自行車都是可以的，
      指導(dǎo)意見：
      你身高175公分，體重65公斤的話應(yīng)該是正常的體重，應(yīng)該是不需要過度減肥的。
      

      病情分析：
      ：你好，根據(jù)你的情況分析，你這種有可能是單純性肥胖，都是由于飲食上攝入的熱量太多。要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先需要控制飲食，減少高熱量食物的攝入。多做一些有氧運動，最好的是游泳和踩單車，也可以中藥調(diào)理，祛除體內(nèi)濕氣，祝你健康