正確減肥方法

      正確有效的減肥方法，目前比較推崇的是飲食和運(yùn)動(dòng)的控制。飲食一般建議是低熱量，甚至是極低熱量的飲食。一般每天的熱卡量大約控制在1400kcal左右，極低熱量控制在800kcal左右，低鹽、低脂飲食。運(yùn)動(dòng)則每天至少30min的有氧運(yùn)動(dòng)，可以游泳、跳繩、慢跑等。如果體重控制下降不明顯，則可以啟動(dòng)一定的藥物治療，而國(guó)內(nèi)批準(zhǔn)可以用于減肥的藥物有奧利司他膠囊、利拉魯肽、艾塞那肽等?？梢砸种苹颊叩氖秤?，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量的減少，減輕體重。如果患有極重度肥胖的患者，可以選擇手術(shù)治療。