大四女生。初三起體重就在55kg以上甚至

女 | 23歲 2011-10-17 21:34:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：大四女生。初三起體重就在55kg以上甚至達(dá)到66kg，想健康減肥，望給出寶貴意見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)不抱希望
現(xiàn)在早餐吃一蘋(píng)果，徒步走上十來(lái)分鐘，中午正常吃米飯加小炒一般都有肉，晚上和冬瓜湯或豆腐雞蛋湯，另外再吃一根黃瓜和一個(gè)西紅柿，期間想吃東西時(shí)就吃蘋(píng)果，這樣能減肥么？對(duì)健康有害嗎？

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2011-10-17 21:57:48 我要投訴

早餐盡量豐富，雞蛋，豆?jié){，牛奶，什么營(yíng)養(yǎng)吃什么。早上的早餐保證了一天的營(yíng)養(yǎng)，必須吃飽。嘴饞可以吃點(diǎn)不含糖的水果，雪蓮果就不錯(cuò)，糖尿病病人都可以吃得。祝你成功。

2011-10-17 21:38:00 我要投訴

      病情分析：
      減肥最好就是運(yùn)動(dòng)，節(jié)食減肥還是要保證每日攝入量，不然會(huì)影響健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早餐建議多吃點(diǎn)，可以保證一天的營(yíng)養(yǎng)，中午的肉食必須適當(dāng)控制，期間想吃東西最好不要吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果糖含量很大，建議運(yùn)動(dòng)。
      醫(yī)生詢問(wèn)：

2011-10-17 21:52 ask214785052f 追問(wèn)

您好!謝謝您的指導(dǎo)！我還有疑問(wèn)：我現(xiàn)在沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只能通過(guò)合理膳食來(lái)進(jìn)行減肥了，這樣是不是一點(diǎn)效果度沒(méi)有呢？另外早餐吃什么較好呢？還有嘴饞想吃東西不吃蘋(píng)果可以吃什么呢？