體重偏胖快到肥胖了，體質不好

      用科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃含糖及脂肪等高熱量的食物。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，可利用上學途中或課間的時候鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！想減肥可以通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，飲食要注意少吃油大的食物及各種甜食等熱量高的食物，控制熱量攝入。
      指導意見：
      控制主食的攝入量，每餐八分飽，可以適當多吃蛋白質和維生素含量高的食物，多喝水，還要多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量，堅持下去就會有效果的。
      

      病情分析：
      很高興為你解答，你17歲從初中時候就開始體重變胖想減肥上學也沒有什么時間，沒有途徑。
      指導意見：
      減肥藥從控制飲食和運動兩個方面入手，要有合理的飲食結構，不吃高脂肪餐，不喝飲料，多吃蔬菜和水果，每天每頓的主食不超過100克。每天保證1小時的運動，談了體重就會慢慢地減輕。
      
      以上是對“體重偏胖快到肥胖了，體質不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，不知道是否有家族遺傳，你身高多少？體重是多少？可以幫你算一下標準體重。
      指導意見：
      根據你的描述情況，不知道是否有家族遺傳，你身高多少？體重是多少？可以幫你算一下標準體重。建議你，多進食粗纖維食物，晚飯進食低熱量食物。吃七成飽，如果有時間可以鍛煉一下。
      

      病情分析：
      根據描述你是肥胖體型，想減肥又因為體質差又沒有時間，平時多運動鍛煉身體增強體質，營養(yǎng)搭配均衡，少吃多餐，養(yǎng)成良好生活習慣
      指導意見：
      建議你多運動消耗脂肪，熱量，比如跑步，保健操都是減肥方法，不要吃高熱量，高脂肪食物，不要吃辛辣刺激食物忌油膩食品零食，清淡飲食，少吃多餐，多吃水果蔬菜補充維生素補充能量