健康咨詢描述: 我身高155cm,原先體重55kg,今年下定決心運(yùn)動(dòng)減肥,早上先力量訓(xùn)練,再跑步,堅(jiān)持了兩個(gè)多月時(shí)間后,體重減少了8斤,可是身上的肉看起來一點(diǎn)都沒少,依然有小肚腩,大腿也有點(diǎn)粗,我減少的8斤到底是什么?真擔(dān)心會(huì)是把肌肉減少,也不知道哪里出了問題,按理說減少8斤體重應(yīng)該很明顯的,我之前又不是大胖子。我是不是要調(diào)整減肥方案?還是說我身體有什么病呢?
身體沒有什么疾病,八斤有可能有一些水分,所以才不會(huì)感覺到身材有明顯的變化,建議你堅(jiān)持鍛煉身體,然后飲食上做一些調(diào)整,減少卡路里的攝入,多食用一些新鮮的蔬菜
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的資料,減肥減了八斤的話,應(yīng)該不會(huì)太明顯。
指導(dǎo)意見:
建議你繼續(xù)堅(jiān)持原來的減肥方案。運(yùn)動(dòng)減肥屬于最健康的減肥方式,或許你再堅(jiān)持兩個(gè)月就能看到明顯的效果了。
我以前98斤看起來很瘦的,我同事100斤看起來也很瘦,可是我102斤看起來依然和以前一樣胖,減少的8斤到底是把什么減了?如果是肌肉的話,我寧愿不要減,我就是擔(dān)心運(yùn)動(dòng)是不是不適合我?會(huì)不會(huì)適得其反,越減越胖了
不要想太多,還能把肌肉減掉,蛋白質(zhì)是最后消耗的。
病情分析:
根據(jù)你目前的身高來估算,您目前的體重稍微有一點(diǎn)超重,其實(shí)基本上不算特別嚴(yán)重
指導(dǎo)意見:
你目前這種情況,平時(shí)注意適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉,堅(jiān)持下去,平時(shí)少吃高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,一般來說應(yīng)該是可以減去的
以上是對(duì)“我身高155cm,原先體重55kg”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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