最近胖了很多，有什么好的減肥方法嗎？
健康咨詢描述： 夏天來(lái)了，穿的衣服少了，才發(fā)現(xiàn)一冬天自己胖了很多，有什么好的減肥方法呢？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)用過(guò)一些減肥藥，但是對(duì)身體不是很好，不想用了，請(qǐng)問(wèn)有什么健康的減肥方法嗎？
想得到怎樣的幫助：健康的減肥方法，對(duì)身體無(wú)害！
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這情況要合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.愿我的回答對(duì)你有幫助.
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建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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