想減肥有什么好的方法

      您好！您想減肥的最好辦法就是控制飲食加合理運動，飲食要營養(yǎng)均衡，嚴(yán)格控制食欲的攝入量，運動的方法可以跑步，跳健美操等等只要你喜歡的能達(dá)到消耗脂肪的運動都可以，但是一定要堅持！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，健康的減肥辦法應(yīng)該是控制飲食，然后多加強鍛煉身體，從而達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，平時注意一些高糖高脂高能量的食物，不要吃，同時每天堅持的鍛煉身體，如跑步，排球，羽毛球等鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，看吧年齡這么小，身體還在生長發(fā)育階段，所以不要節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多加運動，慢跑，騎自行車，跳繩，仰臥起坐等，這是一個長期的過程，需要持之以恒。
      
      以上是對“想減肥有什么好的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青年女性，體重肥胖，一般體重指數(shù)大于28，腰圍大于80CM。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個長期堅持的過程，平時少吃主食，多吃熱量低蔬菜水果，平時需要多運動消耗熱量
      

      病情分析：
      您好，減肥，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于排便
      

      你好，通過你的描述，建議從飲食上要少吃，不要不吃，但是每餐都少吃，吃完休息半小時后，開始運動，可以跳繩，也可以快走，運動時間控制在45分鐘內(nèi)，你的年齡小，正是長身體的時候，就運動就可以的