晚上睡不著覺

      病情分析：
      你好，失眠是比較常見的一種社會(huì)與個(gè)人問題。嚴(yán)重的失眠是可以導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等不適的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠的原因是非常多的，如果有家庭、工作生活、婚姻情感等的不適那么積極的去除這些因素即可，另外，我給你些有助于睡眠的建議，望對(duì)于改善你的失眠有幫助;首先保持良好的心態(tài)，保持睡眠的環(huán)境衛(wèi)生，睡前半個(gè)小時(shí)洗熱水澡，泡腳堅(jiān)持形成;“入睡條件反射”1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。如果經(jīng)過上述還是未能改善，那么你可以試著使用下阿普唑侖等藥物，但是務(wù)必嚴(yán)格的使用。
      醫(yī)生詢問：
      什么職業(yè)呢？有什么壓力沒有呢？