減肥問題。幫我計(jì)劃下，簡單容易點(diǎn)的

女 | 19歲 2011-03-22 19:58:19 2人回復(fù) 來自晉中市

健康咨詢描述：減肥問題。急急急啊？幫我計(jì)劃下，簡單容易點(diǎn)的

想得到怎樣的幫助：減肥問題。急急急?。繋臀矣?jì)劃下，簡單容易點(diǎn)的

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2011-03-22 20:18:14 我要投訴

      病情分析：
      一般來說1歲、11～12歲兩個(gè)時(shí)間段肥胖的人是很難得減肥。減肥應(yīng)該循序漸進(jìn)，最好是不用藥物幫忙。我的建議如下：
      指導(dǎo)意見：
      建議：多運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)量要每天逐步增加，不要時(shí)而運(yùn)動(dòng)時(shí)而不運(yùn)動(dòng)此乃大忌），多吃蔬菜，少吃點(diǎn)主食，不要吃甜食、味辣、太咸的食物，多做家務(wù)，不要睡懶覺，少熬夜，多飲水，堅(jiān)持就是勝利。你要有信心！
      醫(yī)生詢問：
      你1歲、11～12歲兩個(gè)時(shí)間段肥胖嗎？

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2011-03-22 20:09:02 我要投訴

      病情分析：
      您好，你現(xiàn)在是想減肥并且想很容易減肥并保持體形，減肥是需要恒心合毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，減肥的最基本的辦法就是節(jié)食排毒，但是節(jié)食往往會(huì)影響工作和生活，我建議你每天早上一杯淡鹽水清理腸道，早餐可以吃的有營養(yǎng)，午餐前先吃水果一個(gè)，晚上吃少一點(diǎn)晚上是不運(yùn)動(dòng)的，還有白天最好是少食多餐，平時(shí)多注意有氧運(yùn)動(dòng)，還有最重要的一點(diǎn)平時(shí)走路時(shí)一定要抬頭挺胸收腹提臀，可以塑造完美體形。