睡眠質(zhì)量差
健康咨詢描述：
睡眠質(zhì)量差，不易睡著，睡著就開始做夢，一晚上都在做夢。
有三四年了。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有怎么治療
想得到怎樣的幫助：是什么原因引起的？有什么好的方法治療？平時要注意什么。
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你好！ 睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥。同時能做到：
①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。
②睡前不要過饑過飽。
③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。
④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
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病情分析：
您好，你的失眠睡眠質(zhì)量差等癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于腎虛肝郁氣血不足肝火旺等造成的失眠癥狀，可以進(jìn)行針灸調(diào)理。
指導(dǎo)意見：
針灸通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、補腎疏肝等，是臨床上治療失眠疾病的特效方法，配合按摩艾灸效果更好，不能受刺激。
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你好建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,
以上是對“睡眠質(zhì)量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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