我現(xiàn)在27歲身高161體重120斤我知道這比較胖可

      經(jīng)常有減肥的人這么說(shuō)：為什么吃的很少了體重卻沒(méi)減下來(lái)？事實(shí)上，減肥的朋友都忽略了一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)我們吃的很少或者節(jié)食物時(shí)，供應(yīng)身體的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺乏。營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)身體會(huì)降低新陳代謝來(lái)保護(hù)肌體免受損害。同時(shí)我們先天性的有一個(gè)遺傳基因，這個(gè)基因原本是讓我們?nèi)祟愡M(jìn)化過(guò)程中更好的生存，那就是在平常囤積能量，到食物短缺的時(shí)候提供身體能量，而最容易囤積能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在肝臟里（肝糖），但肝糖的利用一般只能維持3——4小時(shí)，所以脂肪成為能量長(zhǎng)期儲(chǔ)存的最好辦法，難怪有些人吃的越少而越肥的原因。而今天，這個(gè)基因好象沒(méi)必要存在了，可是這個(gè)原始的基因不會(huì)因此而消失，而正是這個(gè)基因，讓我們的肥胖癥不段上升。很多人用節(jié)食減肥或不吃食物，是非常不可取的，藥物或節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致：>>>1、營(yíng)養(yǎng)不良，代謝率降低，造成貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚松弛、沒(méi)有光澤等現(xiàn)象。>>>2、易導(dǎo)致厭食癥，危及生命。>>>3、易反彈。一旦停止節(jié)食，饑餓的細(xì)胞會(huì)將無(wú)選擇的吸收營(yíng)養(yǎng)，加重肥胖。>>>4、藥物減肥“是藥三分毒”，經(jīng)常服用減肥藥會(huì)對(duì)人的肝、腎、心臟等器官帶來(lái)嚴(yán)重危害，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生藥物抗體，降低減肥成功率，浪費(fèi)金錢。>>>健康的減肥都會(huì)遵循兩個(gè)原則：均衡飲食、增加代謝（適量運(yùn)動(dòng)）。