如何改善多夢(mèng)易醒的睡眠

      你好！你目前屬于植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，要及時(shí)的調(diào)理自己目前的狀態(tài)，平時(shí)注意多到戶外活動(dòng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，在治療上可以通過(guò)中醫(yī)辯證治療(因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致)。中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療方法，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專(zhuān)家，祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你的情況屬于典型的神經(jīng)衰弱，一般年輕的時(shí)候容易發(fā)病，并且很難恢復(fù)。表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量差
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，我建議你不要有過(guò)多的心里壓力，注意加強(qiáng)體育鍛煉，注意情緒不要過(guò)于激動(dòng)，你可以服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物如谷維素，維生素B1，安神寶顆粒，睡前不要看過(guò)于緊張的電視，睡前開(kāi)窗通氣，你也可以睡前喝一杯涼白糖水，對(duì)恢復(fù)你的睡眠質(zhì)量有效果的，記住不要喝茶，希望我的回答你能滿意
      以上是對(duì)“如何改善多夢(mèng)易醒的睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！