多夢易醒睡眠不佳兩年

      你失眠多夢，睡眠不好，已經(jīng)兩年吃了10天，感覺效果不是很好。像這種情況最好不要盲目的自己再亂治療，最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃助眠的藥物，首先你自己更需要去調(diào)整養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要老是關(guān)注睡眠，因為睡眠本身是一個自然的過程，越關(guān)注越不容易入睡。

      病情分析：
      你多夢易醒，睡眠不佳已經(jīng)兩年多了，吃了十幾天的酸棗仁膠囊，感覺效果并不理想，這種情況想用夜交藤泡水喝，可能會對失眠有一定環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      你吃的酸棗仁膠囊有緩解失眠的效果，但是這些藥需要堅持服用，吃十幾天的時間可能沒有明顯效果。無論是中成藥還是西藥，都可能會有一些副反應(yīng)，只要不過量服用就沒問題。失眠嚴(yán)重時需要吃精神科的抗焦慮助眠藥。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的這些信息，25歲，女性，有兩年長時間的多夢易醒，睡眠質(zhì)量不好，目前已經(jīng)服用了10天的酸棗仁膠囊，然后看到網(wǎng)上說夜交藤泡水喝可以治療，但有副作用，想知道能喝多久可以得到改善
      指導(dǎo)意見：
      首先想要說的是，不是您服用多長時間的夜交藤能治愈，而是要查找引發(fā)失眠的具體原因是什么才能對癥下藥，一般來說引發(fā)失眠的原因有身體疾病，神經(jīng)衰弱，心理因素和外界因素，建議您到正規(guī)醫(yī)院做身體檢查，即可確診有無身體疾病因素，如果不是，建議您到神經(jīng)內(nèi)科做檢查，看看是否有神經(jīng)衰弱的可能，如果沒有，那么可以到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院檢查做檢查，看看是否由于心理因素引起的，此外考慮居住的環(huán)境是否嘈雜，天氣變化等等因素的可能
      以上是對“多夢易醒睡眠不佳兩年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！