沒精神記憶力也不好,臉上痘痘不斷,晚上經(jīng)常失眠睡不著
女 | 29歲 2010-08-30 14:33:42
2人回復
來自深圳市
健康咨詢描述：
沒精神記憶力也不好，臉上痘痘不斷，晚上經(jīng)常失眠睡不著，翻來覆去身上起內(nèi)熱，小便太多，大便2-3天一次，體重43.5Kg。
身高158cm
想得到怎樣的幫助：請問這是怎么了，該怎么辦？中醫(yī)按摩能調(diào)理嗎？可以經(jīng)常按摩哪些穴位緩解癥狀？
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2010-08-30 14:37:17
失眠的話建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
2010-08-30 17:57
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追問
飲食上要多注意什么，有什么好的建議？多吃點什么有益？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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