晚上失眠，睡不著，白天犯困，沒(méi)精神

      病情分析：
      失眠癥可能也是精神心理科臨床常見(jiàn)病，這肯定影響到生活的各個(gè)方面，也影響身體，精神狀態(tài)。與體質(zhì)差，各種生活壓力，消極壓力應(yīng)對(duì)策略，人際關(guān)系困境，家庭氛圍，作息習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)等多種因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你做的事情肯定是有利于促進(jìn)睡眠的，要堅(jiān)持不懈，貴在堅(jiān)持，但是，嚴(yán)重的情況下，可能很難逆轉(zhuǎn)，痊愈，
      可以抽時(shí)間去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看一下心理或精神科門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)安神補(bǔ)腦，促睡眠的藥治療調(diào)理一段時(shí)間。這樣可以很大程度上緩解。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去活動(dòng)一下身體，跑步，打球，游泳都可以。
      規(guī)劃一下自己的生活，明確生活的目標(biāo)和方向，避免生活的雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      按時(shí)作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在晚上入睡很難，也進(jìn)行了喝牛奶，泡腳，聽(tīng)音樂(lè)，暗示放松等方法進(jìn)行調(diào)整，沒(méi)有什么效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的癥狀，也進(jìn)行一些方法的調(diào)整等沒(méi)有效果，那你現(xiàn)在造成睡眠質(zhì)量不好的原因是心理因素，需要調(diào)整心態(tài)，改變心情才能慢慢改善。一般藥店是沒(méi)有助安眠的藥物，只有改善睡眠質(zhì)量的保健品。
      

      病情分析：
      你好，你所說(shuō)的癥狀，主要是由于神經(jīng)衰弱引起，無(wú)法放松，可能和心情，壓力以及疲勞等有關(guān)的了，長(zhǎng)期電腦工作的人也可以引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用谷維素，維生素B1，b12改善，以及安神補(bǔ)腦液治療，以及你的現(xiàn)象可以針灸改善，做安神的穴位按摩，干一些體力勞動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，睡不著，白天犯困，沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮有神經(jīng)衰弱的可能。睡眠質(zhì)量不好，生活不規(guī)律,導(dǎo)致睡眠時(shí)間少,質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體的傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成體質(zhì)下降,神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議好好的找出失眠的原因，并根據(jù)原因來(lái)對(duì)癥治療。如果是因?yàn)閴毫μ髮?dǎo)致的，就可以在睡前放些音樂(lè)來(lái)放松自己。如果是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致的，就應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      從所描述的這種情況來(lái)看，應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱等原因?qū)е碌囊归g失眠，晚上睡眠不足白天自然就會(huì)沒(méi)有精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以服用安神補(bǔ)腦液，朱砂安神丸和谷維素等藥物治療，一般能有效果。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜；睡覺(jué)前不要喝濃茶咖啡等飲品，一定要合理體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。