怎么才能減肥

      病情分析：
      你好！我個人覺得減肥主要有兩點：1.控制飲食，2.加強體育鍛煉！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食如：吃些低脂肪的食物，加強體育鍛煉，如跑步等！
      

      病情分析：
      你好， 正在發(fā)育期， 吃減肥藥有影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食， 多運動。
      減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。 另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。 多吃蔬果。 注意熱量負平衡。 要有耐心和恒心，堅持就是成功！ 沒有捷徑的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長時間、需要毅力的過程。
      指導(dǎo)意見：
      個人認為最健康的減肥還是要依靠合理飲食和適當?shù)捏w育鍛煉，你可以制定一個減肥食譜，如早上吃點酸奶和小面包，中午少量吃點，晚上吃個水果或是其他什么的，就不要吃主食了，然后再搭配每天適量的體育運動，只要能夠堅持，肯定會有效果的。
      
      以上是對“怎么才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！