怎么才能減肥

      怎樣減肥好？實際上肥胖是身體以脂肪的形式囤積了過多的能量。所以從這個角度上來說，減肥也就是要更多的消耗能量，也就是少吃多運動。盡量減少含熱量高的食物攝入，如果餓就多吃點綠葉蔬菜。并且要加強運動。
      

      病情分析：
      您好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
      指導意見：
      常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
      

      病情分析：
      臀部肥胖一般都跟飲食和坐姿有關系的。
      指導意見：
      你好，建議你坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。飲食方面，您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用。不過記得飯后喝，一次也不要喝太多。
      
      
      以上是對“怎么才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！