怎么才能減肥

      病情分析：
      你好,最好通過運(yùn)動減肥為好.
      指導(dǎo)意見：
      像一般的藥物減肥是會有副作用的,易造成內(nèi)分泌失調(diào),紊亂,也易造成食欲不振的可能性,最好的減肥辦法就是積極參加體育鍛煉,但這個是需長期堅持為好

      病情分析：
      減肥藥是不能吃的,不管是哪一種減肥藥都有副作用,但是現(xiàn)在的商家都避重就輕,夸大減肥藥的減肥效果,卻從不說其副作用,一般的減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,所以不建議吃減肥藥.
      指導(dǎo)意見：
      起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽視.可以只吃一根香蕉,因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋. 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉,以牛肉為佳哦.但以6-8分飽為宜. 晚餐吃減肥餐,喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐.
      以上是對“怎么才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：
       建議可以采用蘋果減肥法,就是連續(xù)三天只吃蘋果,每天4-5個,一般一個月一次,既可以清腸胃,又可以減肥,一般一次可以減掉4-5斤,平時晚上清淡為主,晚飯不要超過晚上6點(diǎn),晚上8點(diǎn)鐘之后不吃東西.