如可克服現(xiàn)在的焦慮情況
健康咨詢描述： 我剛大學(xué)畢業(yè),現(xiàn)在面臨尋找工作的狀況,可每次一有機(jī)會(huì),我都會(huì)很焦慮,不敢去面對(duì),非常害怕面試時(shí)的狀況,一想到就很心煩,抑郁,對(duì)自己也非常沒有自信,請(qǐng)問醫(yī)生我應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢?謝謝.
想得到怎樣的幫助：可以解決現(xiàn)在的心理狀況.
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
大多數(shù)處在你的環(huán)境下也會(huì)有類似的表現(xiàn)的,只要處理得當(dāng)是不會(huì)再受困擾的.
指導(dǎo)意見：
焦慮是一種心理緊張不安,預(yù)感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而難于應(yīng)付的不愉快情緒,一般都是指向未來的,是對(duì)即將發(fā)生的事情無法估計(jì)其結(jié)果時(shí)所產(chǎn)生的情緒反應(yīng).你現(xiàn)在要做的就是要放下一切的一切,鼓起勇氣去面對(duì)身邊發(fā)生的事情,頂天立地的堂堂男子漢豈能在小小的面試上退縮呢,要對(duì)自己有信心,有自信,你可以先在家練習(xí)面試時(shí)要說的話,熟記于心那就沒問題了.心理焦慮是每個(gè)人都有過的,關(guān)鍵是靠自己來解決的.
生活護(hù)理：
希望你能消除焦慮給你帶來困擾,找到理想的工作.
病情分析：
可以積極進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)放松身心,不要在未面試之前預(yù)想面試的情形.
指導(dǎo)意見：
如果有心慌,手出汗等癥狀建議您還要服用藥物治療.主要是抗焦慮藥物的應(yīng)用,例如帕羅西丁,舍曲林等等.
生活護(hù)理：
也可以進(jìn)行肌肉放松療法治療緊張情緒.
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