健康咨詢描述: 我因為患有焦慮癥經(jīng)常對一些小事感到焦慮不安,工作能力下降,如何克服緊張焦慮?
想得到怎樣的幫助:如何克服緊張焦慮?
您好,根據(jù)您的情況來看,我建議您可以在醫(yī)生的指導下使用一些抗焦慮藥物進行治療。也可以在專業(yè)心理醫(yī)師的指導下進行放松治療。
病情分析:
您好,就您的描述來看,焦慮是一種很常見的情緒,如果不是病態(tài)的焦慮,比如焦慮癥的話,通過一些調(diào)節(jié)是可以改善的,
指導意見:
您好,建議您保持樂觀的心態(tài),多角度的看問題,多運動,多參加聚會,這些都能夠很大程度的減輕焦慮的,希望我的回答能幫到您。
病情分析:
你好,從你介紹的情況來分析,你可能性格比較內(nèi)向,而且在乎別人怎么看你。
指導意見:
建議平時放松心情,不要在乎別人怎么看你,只要自己感覺對就行,這樣就自然能放松,只要不造成緊張,就不會焦慮。
以上是對“如何克服緊張焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好!焦慮情緒和焦慮癥是不一樣的,焦慮情緒每個人都有,并且適度的焦慮有助于集中精力,但是如果是焦慮癥,輕度的一般來說只需要心理疏導即可得到有效控制和改善,中度的或以上則需要服藥為基礎,配合心理治療。如果您確診為焦慮癥,建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
患上焦慮癥之后,具體表現(xiàn)為焦慮不安,要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松,不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練,緩解壓力,調(diào)節(jié)好心態(tài),培養(yǎng)自信心,積極鍛煉身體,保證睡眠,飲食得當。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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