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如何克服緊張焦慮

女 | 24歲 2018-02-05 14:48:49 5人回復 來自南京市

健康咨詢描述: 我因為患有焦慮癥經(jīng)常對一些小事感到焦慮不安,工作能力下降,如何克服緊張焦慮?

想得到怎樣的幫助:如何克服緊張焦慮?

醫(yī)生回復區(qū)

劉慧平
劉慧平 橋西劉玉芬普通診所   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合及微創(chuàng)治療混合痔、肛瘺、肛裂、肛周膿腫、 幫助網(wǎng)友:19173稱贊:8
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2018-02-05 15:24:34 我要投訴

      您好,根據(jù)您的情況來看,我建議您可以在醫(yī)生的指導下使用一些抗焦慮藥物進行治療。也可以在專業(yè)心理醫(yī)師的指導下進行放松治療。
      

趙淵
趙淵 醫(yī)師 擅長: 疝氣,膝關節(jié)骨關節(jié)炎,滑囊炎 幫助網(wǎng)友:185463稱贊:6520
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2018-02-05 15:16:07 我要投訴

      病情分析:
      您好,就您的描述來看,焦慮是一種很常見的情緒,如果不是病態(tài)的焦慮,比如焦慮癥的話,通過一些調(diào)節(jié)是可以改善的,
      指導意見:
      您好,建議您保持樂觀的心態(tài),多角度的看問題,多運動,多參加聚會,這些都能夠很大程度的減輕焦慮的,希望我的回答能幫到您。
      

韓云斐
韓云斐 護師 擅長: 子宮肌瘤,宮頸糜爛 幫助網(wǎng)友:25125稱贊:45
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2018-02-05 15:17:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你介紹的情況來分析,你可能性格比較內(nèi)向,而且在乎別人怎么看你。
      指導意見:
      建議平時放松心情,不要在乎別人怎么看你,只要自己感覺對就行,這樣就自然能放松,只要不造成緊張,就不會焦慮。
      
      以上是對“如何克服緊張焦慮”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2018-02-05 15:25:39 我要投訴

      您好!焦慮情緒和焦慮癥是不一樣的,焦慮情緒每個人都有,并且適度的焦慮有助于集中精力,但是如果是焦慮癥,輕度的一般來說只需要心理疏導即可得到有效控制和改善,中度的或以上則需要服藥為基礎,配合心理治療。如果您確診為焦慮癥,建議到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診。
      

zsdoc806219746o
zsdoc806219746o 其他 幫助網(wǎng)友:130
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2018-02-05 14:49:00 我要投訴

      患上焦慮癥之后,具體表現(xiàn)為焦慮不安,要及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時要注意心態(tài)上的放松,不要給自己太大的壓力。建議做放松訓練,緩解壓力,調(diào)節(jié)好心態(tài),培養(yǎng)自信心,積極鍛煉身體,保證睡眠,飲食得當。
      

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室:精神心理科

溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:35歲以前的女性 常見癥狀:焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理療法
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