怎樣克服焦慮

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神內(nèi)科就診，正確服用抗焦慮藥物進(jìn)行抗焦慮治療，如黛力新或米氮平等，平時(shí)多曬曬太陽，多參加戶外活動(dòng)，多與朋友溝通，保持心態(tài)平和。
      

      你只知道痛苦焦慮，而不知道焦慮原因。因此在這種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失
      

      病情分析：
      按照你的情況，存在了焦慮癥的問題往往和生活環(huán)境異常等存在關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以考慮適度口服抗焦慮的藥物，適度的運(yùn)動(dòng)，可以減輕焦慮癥的存在的。
      
      以上是對(duì)“怎樣克服焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥是很多女性都有的癥狀，如何克服焦慮首先要保證充足的睡眠。一般焦慮的人睡眠質(zhì)量都很差。
      指導(dǎo)意見：
      其次要保持樂觀的心態(tài)，要有自信心，對(duì)自己所做的事情充滿自信。還有就是不要盲目攀比，對(duì)所做事情要目標(biāo)明確，這樣才能做好。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。