如何克服焦慮

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，你因?yàn)橛薪箲]癥，是你平常胡思亂想引起睡眠不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持良好的心態(tài)。保持足夠的睡眠，避免胡思亂想，多食新鮮蔬菜和水果，增加B組維生素的攝入，補(bǔ)充維生素和微量元素?？梢钥诜染S素和維生素B1片調(diào)理，也可以中醫(yī)中藥調(diào)理。
      

      如果已經(jīng)確診有焦慮癥，還是需要看心理醫(yī)生做心理治療，平時(shí)呢，也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，長期堅(jiān)持運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效的緩解焦慮等不良情緒。經(jīng)常提醒自己放松，全心全意的專注的做手頭的事情。不執(zhí)著于結(jié)果，只是享受做事的過程。在這種深刻而細(xì)膩的體驗(yàn)當(dāng)中，你會安靜下來。
      

      患上焦慮癥之后，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。避免因?yàn)榻箲]癥的問題造成嚴(yán)重影響，誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)，影響正常的生活。對于焦慮癥的治療，可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法，不要忽視焦慮癥的危害性。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。
      
      以上是對“如何克服焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！