如何克服焦慮性失眠

保密 | 0個(gè)月 2022-05-30 17:43:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如何克服焦慮性失眠

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2022-05-30 21:12:19 我要投訴

睡前不要胡思亂想，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，多做一些自己感興趣的事情，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看書(shū)，讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)。必要的時(shí)候可以考慮藥物治療，平時(shí)要分散自己的注意力，多參加一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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