如何克服晚上失眠

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，三是多夢也可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      也可以治療的，失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規(guī)律，精神緊張等有關系的，注意適當鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉。
      指導意見：
      嚴重時可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，這樣子的話比較好的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意生活規(guī)律得，還有可注意每天運動的，這樣子的話比較好的。
      
      以上是對“如何克服晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述情況，失眠有可能是壓力太大的原因，因為你還總是做夢吧！
      指導意見：
      建議你平時，多參加一點運動，然后在睡前喝點牛奶，聽點音樂，比較容易入睡。
      

      病情分析：
      不知道你有這種失眠的情況多長時間了？平時有沒有去醫(yī)院檢查過有沒有使用藥物治療過
      指導意見：
      一般來說，像你這個年齡階段應該沒有什么器質性病變大部分應該是屬于植物神經(jīng)功能紊亂引起的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，如果說長期失眠的話，對身體不好，會造成抵抗力下降。
      指導意見：
      建議晚上睡覺的時候可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳觀察一下，還沒有好轉，可以吃點益腦膠囊，幫助調理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況看，需要考慮你的心理因素導致的長期失眠。
      指導意見：
      比如壓力，心理不適或者焦慮，抑郁等都可能導致失眠，建議你自我調節(jié)，如果無法調節(jié)建議去心理科檢查。
      
      以上是對“如何克服晚上失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時工作生活壓力大嗎，睡眠規(guī)律嗎，平時有沒有心煩不開心呢？
      指導意見：
      建議可以到心理科進一步檢查評估，必要選擇合適的安眠藥改善，平時白天盡量不要補睡，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神心理緊張導致焦慮失眠有很大關系
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      你好，這個屬于神經(jīng)衰弱癥造成的情況，和工作休息安排不合理，壓力大有關系
      指導意見：
      注意平時避免熬夜，工作學習壓力避免過大，適當多活動，避免油膩食物的過多攝入，禁煙酒，口服五味子顆粒和谷維素治療一段時間觀察看看
      

      病情分析：
      請問你現(xiàn)在多大？失眠時間多久了？平時做什么工作？一晚上大概能睡多久？
      指導意見：
      平時多做運動，爬山跑步，讓自己多出汗，這樣更容易入睡，如果允許可以去旅游換個環(huán)境
      

      病情分析：
      你的是長期失眠者，躺床上兩個小時也不致于睡著，就是睡著了也是多夢。
      指導意見：
      指導意見，可以口服朱砂安神丸，七葉神安滴丸進行治療。睡前用熱水泡腳，並按摩腳心。
      

      病情分析：
      你好！你的描述說你有長期失眠，睡眠時間短，醒了無法入睡，還經(jīng)常做夢。可能考慮神經(jīng)衰弱
      指導意見：
      建議你睡前放松心情，要控制情緒，少想一些不開心的事，可以聽一些舒緩的音樂。不要熬夜，加強鍛煉，注意飲食，多吃些新鮮的水果蔬菜等
      

      病情分析：
      根據(jù)您的癥狀看患有失眠癥，所以必須盡快調整過來，以免長期下去會導致神經(jīng)衰弱等。
      指導意見：
      首先您要調整心態(tài)，釋放壓力，睡前熱水泡腳，按摩腳底涌泉穴，緩慢做腹式呼吸，使身心放松。同時可以借助藥物調整一周，如安神補腦液。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。