如何克服焦慮過度

      焦慮癥，是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)癥，也與個人的人格特征有關(guān)，患者往往伴有失眠，嚴(yán)重者可有植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。一般需要心理治療，或抗焦慮藥治療。
      

      對于焦慮癥，如果是中重度的，是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的，適當(dāng)?shù)姆幹委煟鳛槟阕约?，要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，把你的精力投放到外界去，不要關(guān)注這些不舒服的感覺，也可以做心理治療，你可以看看森田療法
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的這種情況來看，您這種疾病不能排除有焦慮癥的疾病。
      指導(dǎo)意見：
      這種疾病的治療方法，主要還是進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療！另外，配合藥物控制癥狀治療為主
      
      以上是對“如何克服焦慮過度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。總是無名擔(dān)心，惶惶不安，提心吊膽坐立難安的這個就是焦慮比較典型的癥狀，對于這個情況，可以服用抗焦慮的藥物，像是黛力新，舍曲林等來調(diào)理，平時的時候你自己練習(xí)一些深呼吸的方式訓(xùn)練，最好是多安排一些戶外活動，勞逸結(jié)合。
      

      你好！很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?！精神壓力大出現(xiàn)焦慮情緒，可以通過鍛煉身體，聽音樂，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，按時作息，不要熬夜。多聽聽舒緩的輕音樂，掌握放松療法，調(diào)節(jié)一段時間，如果不能有效改善，還需要心理輔導(dǎo)一段時間。有疑問請留言，祝你健康快樂！
      

      長期焦慮癥以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征的神經(jīng)癥性障礙。常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等植物神經(jīng)癥狀和運(yùn)動性緊張。
      指導(dǎo)意見：從營養(yǎng)方面，盡量多吃一些新鮮的食物；多運(yùn)動，這可以減輕焦慮；新鮮的空氣；最好不要太碰煙，有的人是說利用抽煙來緩和脾氣，但是事實(shí)上是引鴆止渴 積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。講究心理衛(wèi)生，提高自信，充分發(fā)揮自己的積極因素，敢于面對現(xiàn)實(shí)，在防治焦慮方面有重要意義