如何解決要求高、不自信、強(qiáng)迫性懷疑呢？
健康咨詢描述：
目前存在以下幾個(gè)方面的心理問(wèn)題:
一個(gè)是:自己對(duì)自己要求比較高,就是在犯了錯(cuò)誤以后,會(huì)不停地自責(zé),反復(fù)回想自己犯錯(cuò)的過(guò)程細(xì)節(jié),這種自責(zé)像個(gè)井繩一樣困擾著自己,有點(diǎn)欲罷不能,造成自己內(nèi)心很痛苦,覺得自己不可原諒似的,有時(shí)還會(huì)沉浸在這種痛苦中.
一個(gè)是:覺得自己很不自信,存在強(qiáng)迫性懷疑的癥狀,就是對(duì)自己做過(guò)的事情不確定,總要檢查或反復(fù)確認(rèn).
一個(gè)是:比如家里或單位里有事沒(méi)完成,心里就很容易不安,容易緊張,總想著盡快把這些事完成（當(dāng)然有些事不可能一下子會(huì)完成,總有一個(gè)過(guò)程）,否則心里就會(huì)惴惴不安,生怕那個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)了,膽小.
請(qǐng)問(wèn)該如何解決這些心理問(wèn)題呢?
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好：
第一：你需要認(rèn)識(shí)到.錯(cuò)誤是我們生活中不可能避免的.如果完全的避免了也就完全的自我封閉了.這樣很難讓自己心智達(dá)到成熟.所以還是合理的對(duì)待自己的錯(cuò)誤.善待自己的錯(cuò)誤你才能真正的真正的成熟.
第二：針對(duì)自己反復(fù)確定是有強(qiáng)迫觀念的趨向了.你可以再做事情之間先看好了之后就不要再去確定了.這樣往往可以收獲很好的結(jié)果.
第三：針對(duì)這個(gè)你做事情的情況是這樣.做事情的時(shí)候還有內(nèi)心對(duì)待的時(shí)候一定要讓自己的內(nèi)心有一定的彈性.當(dāng)事處理不完的其實(shí)之后去做的時(shí)候往往可以有更好的思路去解決.這樣就可以提升了自己的業(yè)務(wù)能力.因?yàn)橐恢弊鱿氯ッ黠@的就是疲勞戰(zhàn)術(shù).就是做完了也許也不是很理想的.清楚了這些也許對(duì)你會(huì)很有幫助的.
歡迎隨時(shí)回訪!
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
綜合起來(lái)算一個(gè)大的問(wèn)題.帶有強(qiáng)迫性人格的人往往完美主義,自我要求高,怕犯錯(cuò)誤,怕丟人,所以不允許自己犯錯(cuò),所以反復(fù)檢查.總之要改變目前的思維模式.承認(rèn)自己只是個(gè)普通人,允許自己不完美,順其自然,如果有條件的話可以去醫(yī)院檢查一下.也尋求心理咨詢師的專業(yè)幫助.
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
1.原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
-
1.原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
