有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 鍛煉上半身和喝牛奶

鍛煉上半身和喝牛奶

男 | 14歲 2006-11-21 18:20:34 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我一天鍛煉兩次,早晚一次,早上起來(lái)我先吃兩個(gè)雞蛋然后舉啞鈴,做俯臥撐`曠胸,要鍛煉多久肌肉才明顯,我想知道,請(qǐng)專家解釋下``.。

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黃健 黑龍江省第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小針刀,穴位埋線,火針,針灸推拿、脾胃不調(diào),中醫(yī)兒 幫助網(wǎng)友:9473稱贊:1
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2006-11-21 19:30:39 我要投訴

      你好!要持之以恒,以運(yùn)動(dòng)后不感覺(jué)累或稍做休息后即能恢復(fù)就行,要可以達(dá)到你所要求的程度可能要至少要一年的時(shí)間.請(qǐng)采納答案
      

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sxlcyyb1205 副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)臟破裂、骨折、創(chuàng)傷、燒傷、腎結(jié)石、膀胱惡性腫瘤、 幫助網(wǎng)友:77390稱贊:789
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2006-11-21 19:29:11 我要投訴

      你好,貴在堅(jiān)持。否則還會(huì)萎縮。
      

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