練腹肌前喝牛奶好還是鍛煉后喝牛奶好？

      這種情況下，無論是什么時候喝都是可以的，多喝一些牛奶有助于補充身體所需的營養(yǎng)，那么對于鍛煉來說也是有一定好處的，但是什么時候喝是沒有特殊要求的，每天喝一袋就可以
      

      鍛煉后30分鐘喝牛奶更好，因為這個時候吸收比平時更好。在運動中不宜喝和牛奶，在剛喝完牛奶時也不宜馬上運動。如果是運動過程中出汗多，那么可以少量的喝一些。運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動后30分鐘再進食為宜，進食后至少一個小時以上再運動為宜。
      

      病情分析：
      你好，鍛煉后30分鐘喝牛奶更好，在運動中不宜和牛奶，在剛喝完牛奶時也不宜馬上運動。
      指導意見：
      運動與進餐之間要有一定的間隔時間運動后30分鐘再進食為宜，進食后至少一個小時以上再運動為宜。
      
      以上是對“練腹肌前喝牛奶好還是鍛煉后喝牛奶好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，鍛煉前半小時和鍛煉后半個小時都不適合飲用液體飲品。
      指導意見：
      牛奶飲用的最佳時間為睡前。鍛煉前和鍛煉后半小時，如果飲用液體飲料容易引起惡心，嘔吐。運動時血液流向身體，胃內(nèi)血流量會減少，不利于消化吸收。
      

      病情分析：
      運動前運動后喝牛奶都是可以的，運動前能夠補充能量。
      指導意見：
      但是要注意不要多喝，防止劇烈運動引起腹部不舒服導致嘔吐，最好在運動前兩個小時以上喝點牛奶
      

      病情分析：
      鍛煉后30分鐘喝牛奶更好，在運動中不宜喝牛奶，在剛喝完牛奶時也不宜馬上運動
      指導意見：
      運動與進餐之間要有一定的間隔時間，運動后30分鐘再進食為宜，進食后至少一個小時以上再運動為宜。