早晨鍛煉和晚上鍛煉行嗎
男 | 18歲 懸賞2個健康幣
2021-12-22 13:38:10
1人回復(fù)
來自東營市
健康咨詢描述： 早晨五點做20分鐘有氧在做20分鐘無氧晚上十點在做20分鐘有氧10分鐘無氧運動可以嗎（因為上學(xué)上午下午無法鍛煉）
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-22 13:48:53 我要投訴
病情分析：
比較提倡晚上鍛煉，因為早晨與晚上的空氣質(zhì)量不一樣，早晨的空氣質(zhì)量較差，所以不提倡早晨運動。這也要看自身的鍛煉目的，如果想要減脂強身健體，可以早上鍛煉，因為早上空氣清新，可以進行低強度的慢跑，不建議無氧運動。答案并不是絕對的，具體鍛煉時間要根據(jù)自己的職業(yè)和目的，選擇適合自己的訓(xùn)練時間。
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