關(guān)于睡眠綜合問題
健康咨詢描述： 問題描述:睡眠淺,怕吵,一點(diǎn)點(diǎn)的動靜都會醒來,睡眠質(zhì)量很差,唇色不紅潤,面色有些枯黃,光澤度也大不如前.食欲正常.請問如何調(diào)理.謝謝
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.
①以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動,提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.③生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠.
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
