睡眠質(zhì)量不好睡覺的時候總是醒幾次
女 | 17歲 2022-10-29 06:18:33
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 高中生，晚上十點多下課十一點就睡了，但是并不是沾著枕頭就能睡著有時候可能到十二點才睡著，睡著之后都會醒幾次，之前沒有過這種情況近期才有
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2022-10-29 09:08:53 我要投訴
上述狀況的出現(xiàn)應(yīng)該是由于身體淺睡眠狀況所引發(fā)，也算是一種正常的生理性現(xiàn)象，這種情況可能與平時的工作生活學(xué)習(xí)狀態(tài)以及精神緊張程度是有關(guān)系的。所以目前首先要做好心理調(diào)節(jié)，可以通過看書等方式適當(dāng)放松心情，并且在睡眠之前進行百會、太陽等穴位的按摩活動，幫助放松神經(jīng)，有助于睡眠。
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