失眠，每個(gè)晚上睡覺(jué)都睡不著覺(jué)

男 | 22歲 2022-10-17 09:52:55 1人回復(fù) 來(lái)自玉林市

健康咨詢描述：我姐28歲，上班族失眠半年多睡不著怎么辦？

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2022-10-17 10:08:55 我要投訴

你睡不著不太正常的有可能是有壓力很期待吧，所以在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要想太多要學(xué)會(huì)放松心情學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，注意下飲食清淡易消化，不要吃辛辣刺激的，熱氣上火的干燥的東西，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食一日三餐要規(guī)律。睡覺(jué)之前可以喝點(diǎn)溫牛奶，會(huì)有助睡眠的。

2022-10-17 10:12 ask89918119d3 追問(wèn)

她之前吃這個(gè)藥的時(shí)候能睡著，不吃了就睡不著了

2022-10-17 10:43醫(yī)生回答：

有的藥不要亂吃。

2022-10-17 10:53 ask89918119d3 追問(wèn)

這個(gè)能吃嗎？

2022-10-17 10:54醫(yī)生回答：

不要吃。。

2022-10-17 11:17 ask89918119d3 追問(wèn)

為什么？？

2022-10-17 11:17醫(yī)生回答：

不要總是依賴藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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