失眠有點(diǎn)睡不著就想事情

女 | 18歲 2022-10-03 07:48:17 2人回復(fù) 來自菏澤市

健康咨詢描述：就想事想的睡不著，白天睡不著心里煩怎么睡都睡不著

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2022-10-03 09:08:10 我要投訴

失眠有點(diǎn)睡不著，想事情這種情況要及時調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想?？梢月犅犑婢彽囊魳?。要有正確的認(rèn)知。要認(rèn)識到睡不著覺對第二天的生活會有影響。胡思亂想并不能解決問題。要找到解決問題的方法。平時要保持積極樂觀的心態(tài)。

2022-10-03 12:05 ask94771952gh 追問

怎么才能不去想那些不在意的事

2022-10-03 13:16醫(yī)生回答：

一想這些事情的事情就去做別的事情。主要就是分散注意力。

郭麗鶴崗市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 慢性肺源性心臟病,慢性阻塞性肺疾病,支氣管肺炎,原幫助網(wǎng)友：50041

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2022-10-03 08:57:12 我要投訴

出現(xiàn)有失眠這一癥狀的時候，還是需要能及時進(jìn)行有效的治療的，另外它出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不好的時候，也建議還是可以通過口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行調(diào)整和改善身體狀況的，不過也建議您及時去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行精神檢查，根據(jù)目前的實(shí)際情況來調(diào)理自己的身體狀況是正常的飲食的緩解。