失眠睡不著好久了，謝謝

      指導(dǎo)意見：
      考慮是出現(xiàn)睡眠障礙了，需要尋找一下引起失眠的原因，積極去除誘發(fā)因素，可以口服鎮(zhèn)靜安神類藥物，調(diào)整睡眠，必要的時候到心理科就診檢查一下?？朴盟?。平時要調(diào)理好心理狀態(tài)，避免精神緊張焦慮，減輕心理壓力。

      平時一定要學(xué)會放松自己的心情，不要給自己太大的心理壓力的，一定要學(xué)會釋放自己的壓力，不要讓自己太焦慮了，平時多做正能量的事情，注意飲食清淡，多吃瓜果和蔬菜。

      這種情況需要警惕存在神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的可能，需要檢查一下排除實質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病引起的可能，才能考慮可能由于精神過度緊張焦慮等情況引起的，需要平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免熬夜緊張焦慮勞累等情況，放松心情，減輕壓力必要時去?？漆t(yī)院進一步診治
      以上是對“失眠睡不著好久了，謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！