失眠多夢，壓抑，眼睛睜不開就是不想睡

      你好，我看了一下你的癥狀，你感覺到心理壓力大，所以就會導(dǎo)致自主神經(jīng)興奮，在睡覺的時候大腦就會處于一種活躍狀態(tài)，不容易入睡，從而出現(xiàn)失眠等睡眠障礙，你可以及時調(diào)整，比如聽聽音樂，出去散散心，與親人朋友多聊聊天，或者通過體育鍛煉的方式緩解自己的壓力，睡前可以喝杯熱牛奶，泡個熱水腳等，加油，通過及時調(diào)整狀態(tài)，會好起來的。

      青少年由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如睡眠淺，早醒，或頻繁多夢。多數(shù)存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響。有些可能與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如晚間睡眠晚，長期熬夜等。如果睡眠不規(guī)律可以可以影響人體生物節(jié)律，不僅引起失眠，而且影響身體健康。平時需要適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣，對改善睡眠質(zhì)量，提高工作效率都有幫助。