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天天晚上都睡不好，晚上睡不著，白天睡不醒怎么辦

保密 | 0個月 2022-07-18 13:30:20 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 天天晚上都睡不好，晚上睡不著，白天睡不醒怎么辦

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陶洪
陶洪 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 多系統(tǒng)常見病、慢性病的診治及健康教育，多病共患、多 幫助網(wǎng)友：12642
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2022-07-19 17:24:41

      這種情況下建議還是應(yīng)該首先調(diào)整自己的作息規(guī)律，避免熬夜保持一個夜間的睡眠質(zhì)量，在睡覺之前可以適當(dāng)?shù)牟扇∨菽_以及泡澡的方式來緩解自身的疲勞。另外在睡覺之前避免飲用濃茶濃咖啡。

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