晚上睡不著早上睡不醒怎么辦

      病情分析：
      可能很多的年輕人都會(huì)有你這種的表現(xiàn)，晚上睡覺(jué)容易出現(xiàn)障礙，入睡困難，而早上起來(lái)又沒(méi)有精神
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)此以往，你的生物鐘會(huì)出現(xiàn)紊亂性，這種惡性的循環(huán)那么睡不著，是由于你情緒上的緊張和焦慮嗎？是不是平時(shí)的壓力太大了，注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，如果晚上能夠早點(diǎn)睡的話，可以聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，自己喜歡的小說(shuō)。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，你目前晚上睡不著，早上睡不醒，這主要的跟您的睡眠質(zhì)量差有一定的關(guān)系，睡眠質(zhì)量差有多種原因引起，比如學(xué)習(xí)工作壓力大，人際關(guān)系緊張，情緒低落，軀體不適等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您目前這種狀況建議你仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的做以調(diào)整，同時(shí)建議你晚上只要困的時(shí)候就趕緊上床睡覺(jué)，不要玩手機(jī)，或者做其他的事情，如果不困的話，可以躺在床上聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，跟隨著音樂(lè)的旋律慢慢進(jìn)入睡眠狀態(tài)，調(diào)整生物鐘，生物中穩(wěn)定了，慢慢就好了

      病情分析：
      目前警局提到的這種情況來(lái)看，作為一個(gè)人持續(xù)的存在，這樣的狀況以后對(duì)于你的整個(gè)的精神和生活都會(huì)產(chǎn)生一些影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們沒(méi)有什么特殊生活的嗜好，或者工作生活的要求養(yǎng)成良好的作息，睡眠習(xí)慣是非常關(guān)鍵的，晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，第二天6到8點(diǎn)鐘起床，這樣是最好的一個(gè)狀態(tài)，慢慢的就會(huì)好起來(lái)
      以上是對(duì)“晚上睡不著早上睡不醒怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你以前睡眠質(zhì)量很好，最近晚上睡不著，白天睡不醒，這種情況可能和學(xué)習(xí)緊張，壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大或者是有熬夜的習(xí)慣，就容易出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)。需要注意多放松，晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳或者是洗個(gè)溫水澡。睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。