睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常半夜睡不著
健康咨詢(xún)描述： 本人是湖北人，因上學(xué)比較早，現(xiàn)已大學(xué)畢業(yè)，參加工作，工作壓力小，工作環(huán)境寬松，去年在湖北實(shí)習(xí)時(shí)幾乎沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)成宿睡不著情況，大學(xué)期間也只失眠幾回，自從今年來(lái)到湖南以后經(jīng)常出現(xiàn)睡不著的情況，或者半夜容易醒，沒(méi)有深度睡眠，但第二天精神依舊很好，即使喝了些酒也只是當(dāng)時(shí)有困意，過(guò)會(huì)兒仍舊不困。這是什么原因引起的，求告知
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你好，睡眠質(zhì)量差也很多可能性，但是你剛才也提到工作壓力不大，很可能就是因?yàn)槟銚Q了一個(gè)環(huán)境，暫時(shí)還沒(méi)有適應(yīng)，也可能是一段時(shí)間沒(méi)有回家，產(chǎn)生了對(duì)家鄉(xiāng)的思念。建議你自己調(diào)節(jié)一下，多多適應(yīng)新的環(huán)境，有時(shí)間多回到家里看一看，兩邊跑這樣也是可以的，不要擔(dān)心。
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現(xiàn)在您的情況是睡眠質(zhì)量不太好，但是并不影響你的白天工作。睡眠質(zhì)量不太好是慢性的原因形成的，可能跟你上高中或上大學(xué)的時(shí)候，壓力大緊張的原因造成的，也有可能是遺傳的因素造成的，您可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲谐伤幐纳埔幌?，比如口服安神補(bǔ)腦液。
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睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常半夜睡不著，首先考慮的是因?yàn)槠綍r(shí)生活工作壓力過(guò)大，精神過(guò)度的緊張導(dǎo)致的。建議可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者是多與人溝通和交流，能夠放松心情，促進(jìn)睡眠。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常半夜睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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