關(guān)于睡眠的一些問(wèn)題咨詢(xún)

      昨天吃了一袋安眠藥入睡，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)龍一行首先針對(duì)于出現(xiàn)睡眠質(zhì)量問(wèn)題或者是休息的時(shí)候精神狀況比較差，您可以及時(shí)的去神經(jīng)內(nèi)科就診，適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥物來(lái)幫助您改善睡眠的問(wèn)題

      首先通過(guò)尿素的話，確實(shí)能夠幫助有效提高睡眠質(zhì)量，但是它并不能夠提高睡眠的時(shí)間，最近可以使用一段時(shí)間的這種安神補(bǔ)腦液或者是使用半透明膠囊配合治療，這樣的話效果還是比較好的，多注意觀察身體情況。

      你這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶(hù)外活動(dòng)使自己輕微的疲勞有利于睡眠，困也盡量的少睡，不要熬夜。你剛開(kāi)始吃治療失眠的藥物，可能有些不適應(yīng)。效果可能不太好，酵素這個(gè)東西屬于保健品，在臨床上沒(méi)有使用過(guò)。你可以再適當(dāng)?shù)呐浜弦恍B(yǎng)心安神的中藥。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      以上是對(duì)“關(guān)于睡眠的一些問(wèn)題咨詢(xún)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！