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腰椎盤突出怎么鍛煉腰肌勞損

保密 | 0個月 2022-05-21 16:15:35 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎盤突出怎么鍛煉腰肌勞損

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
羅志環(huán)
羅志環(huán) 贛州市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病.腰椎間盤突出.肩周炎.網(wǎng)球肘.狹窄性腱鞘炎 幫助網(wǎng)友：9824
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2022-05-21 16:44:17 我要投訴

      患者可以躺在床上做小燕飛，或者是5點(diǎn)支撐法來鍛煉，腰背部肌肉的力量，也可以通過單杠或者雙杠來緩解椎間盤的壓力，患者平時也可以進(jìn)行瑜伽，游泳，慢走等運(yùn)動，增強(qiáng)腰部肌肉力量。患者應(yīng)適當(dāng)鍛煉，不要過度勞累，經(jīng)過長期不懈的堅(jiān)持，才能有助于病情恢復(fù)，患者平時應(yīng)注意腰部保暖。

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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